“Les autres le méritent et moi non”, “je ne vais pas y arriver”, “je vais me tourner vers quelque chose de plus simple”…. Que celui qui ne s’est jamais répété ces mots une seule fois lève le doigt (ou bien qu’on me le présente !) ces petites phrases s’appellent les croyances limitantes et sont généralement le fruit de notre état d’esprit. Elles peuvent aussi être régies par des souvenirs, des remarques entendues dans l’enfance…

Elles vont donc avoir une influence sur notre façon de penser et d’agir mais surtout sur notre capacité à nous accomplir et à nous élever.

Mais comment dépasser ses croyances limitantes ?

C’est ce dont je vais vous parler au cours de cet article. 

Qu’est-ce qu’une croyance ?

Une croyance est une persuasion ancrée dans notre esprit de manière consciente ou non. 

Elle peut porter autant sur nous-même que sur les autres, l’environnement et la vie en général. 

Bien souvent, elle se caractérise par le biais qu’aucune preuve ne viendrait la démentir. 

Par exemple, une personne peut être absolument certaine qu’elle est incapable de créer des bijoux et ce, avant même d’avoir essayé. 

Néanmoins, d’autres types de croyances peuvent être sources de positivisme.

Un individu persuadé de ses capacités et qui aura été encouragé et tiré vers le haut n’en tirera que des bénéfices pour la mise en place de ses projets. 

Dans le cas contraire, elles peuvent donc engendrer des difficultés de par le fait qu’elles sont inconscientes et que l’individu est certain qu’elles sont réelles et qu’aucune alternative n’est possible. 

Cependant, certains paramètres sont nécessaires. 

Une croyance est une persuasion ancrée dans notre esprit de manière consciente ou non. 

Elle peut porter autant sur nous-même que sur les autres, l’environnement et la vie en général. 

Bien souvent, elle se caractérise par le biais qu’aucune preuve ne viendrait la démentir. 

Par exemple, une personne peut être absolument certaine qu’elle est incapable de créer des bijoux et ce, avant même d’avoir essayé. 

Néanmoins, d’autres types de croyances peuvent être sources de positivisme.

Un individu persuadé de ses capacités et qui aura été encouragé et tiré vers le haut n’en tirera que des bénéfices pour la mise en place de ses projets. 

Dans le cas contraire, elles peuvent donc engendrer des difficultés de par le fait qu’elles sont inconscientes et que l’individu est certain qu’elles sont réelles et qu’aucune alternative n’est possible. 

Cependant, certains paramètres sont nécessaires. 

D’où proviennent nos croyances ?

Les origines des croyances sont diverses et peuvent provenir tant de la famille, que de l’école ou de l’environnement social et professionnel. 

Les croyances issues de la famille

C’est – malheureusement – l’origine la plus répandue des croyances qui sont forgées dans notre esprit. 

La plupart, qu’elles soient positives ou limitantes, viennent des parents. 

Elles proviennent des remarques et comportements qui ont pu être vus ou entendus durant notre enfance et c’est justement durant cette période qu’un individu apprend à se construire. 

À titre d’exemple, un enfant qui aura continuellement entendu dire qu’il n’est “qu’un bon à rien” ou qui aura sans cesse été comparé à son frère ou à sa soeur “prends exemple sur Justine/Mathieu” aura des risques à l’âge adulte de ne pas se sentir “capable de” puisqu’il n’est “qu’un bon à rien”.

Les croyances liées à l’environnement social

Cet autre type de croyance a une influence importante dans ce qu’est notre regard sur le monde.

La place occupée par les médias ou ce que l’entourage nous dit est lourd de conséquences pour la suite de notre cheminement. 

Il en va de même pour les conventions, les codes et les normes. 

“ Ça ne se fait pas, ça ne se dit pas, tu ne devrais pas, il faut suivre une route tracée”. 

Autant de phrases qui peuvent empêcher l’avancement d’une personne. 

Les croyances provenant des expériences passées 

La plupart de ces croyances sont issues de la généralisation de situations vécues ou entendues par le passé. 

C’est-à-dire qu’une personne va être amenée à tirer des conclusions définitives sur la base d’un seul fait. 

On pourra donner l’exemple d’un élève qui aura eu des difficultés à présenter un exposé à sa classe et qui aura été raillé par ses professeurs et camarades. 

Le risque est qu’il soit amené par la suite à penser “je ne suis pas doué pour prendre la parole en public” et qu’il ne le fasse plus jamais.

Dépasser ses croyances limitantes : 

La première étape avant de les dépasser est d’en prendre conscience, de les identifier et éventuellement de se faire accompagner par un professionnel (psychologue, coach…).

Pour cela, il est possible d’établir une liste de phrases-type et de se demander lesquelles reviennent régulièrement : 

• Je ne suis pas doué (e) pour… ; 
• C’est normal que Michel réussisse, mais aucune chance que cela s’applique à moi ; 
• Je suis trop vieux/vieille/jeune/petit(e)… ; 
• Je n’ai pas le temps, je ne mérite pas, je n’ai pas le droit …;

Vous pouvez ensuite réfléchir, seul(e) ou avec votre accompagnant à la source dont elles proviennent. 

Identifiez enfin l’origine de vos frustrations professionnelles ou privées et réfléchissez aux raisons qui font que “vous vous empêchez” d’avancer positivement. 

L’état d’esprit, les lois de l’attraction et les pensées positives ont également une grande influence dans nos vies pour avancer sur la bonne voie. 

Enfin, il est important de réaliser (ça prend du temps !) que ces croyances limitantes ne reflètent généralement pas la vérité.

Aussi, vous pouvez tester la méthode de la visualisation. 

Technique efficace, elle consiste à poser sur papier chaque étape de la réalisation de ses objectifs, de s’en imprégner et de se visualiser en train de les réaliser.

En amont, les affirmations positives peuvent aider et compléter, mais il faut le faire avec conviction ! 

Les visualisations vont aider votre esprit à créer une nouvelle croyance, celle-ci positive. 

Enfin, pour éliminer durablement ses croyances limitantes, sortir de sa zone de confort est indispensable.

Pour ce faire, cherchez le pourquoi qui vous empêche ce passage à l’action et le comment qui permette de trouver une solution.

Par exemple, si vous vous dites que vous êtes trop vieux ou trop jeune pour monter votre entreprise ou donner un conférence, demandez-vous comment faire pour réaliser votre projet en dépit de votre croyance liée à votre âge.  

Sachez également que même si votre passage à l’action se soldait par un “échec”, cela ne signifie pas que tout est perdu ! 

D’autant que Einstein disait bien que : ’’l’échec ne signifie pas que tu es en échec, mais veut seulement dire que tu n’as pas encore réussi.”

Dernier conseil, mettez-vous dans la peau d’une personne qui agit à l’opposé de vous. 

En ayant cette pensée, vous enverrez un signal à votre cerveau lui signifiant que vos croyances limitantes sont erronées.

Vous faciliterez ainsi une transition nouvelle vers des croyances plus optimistes.

En conclusion 

Les croyances limitantes constituent un véritable obstacle à nos accomplissements, qu’ils soient personnels ou professionnels. 

Pour les empêcher de nuire à notre quotidien, il est indispensable d’apprendre à en prendre conscience, les combattre et les dépasser.

Vous avez des questions sur cet article ? N’hésitez pas à les poser dans les commentaires.